Как не набрать лишние килограммы на отдыхе в отеле «все включено»?

Любители отелей, работающих по системе «все включено», имеет удобный и без стресса в отпуск, тем не менее, некоторые трудно удержаться от переедания в условиях, наличие еды и питья без ограничений. Что-то, кто приносит из этого отеля только хорошие впечатления, но и пару лишних килограммов.

Несколько советов, как не набрать вес во время отдыха в отеле системы «все включено», туристам на запрос компании, семейного отдыха Kidy Tour дала диетолог Елена Тульчина:

1. Постарайтесь, чтобы ваш отдых максимально активным: больше плавайте, играть в подвижные игры, идеально подходит для долгих прогулок. Не стоит того, чтобы ресторан в «центр притяжения» и лучшие развлечения в курортном городке.

2. Пейте больше воды. В жару взрослый человек должен выпивать более 2,5 литров воды, причем желательно не холодной, чтобы не подвергнуть организм стрессу. Помните, что сладкая газировка и коктейли, воду не заменяют. Наоборот, они содержат много сахара, и ими нельзя злоупотреблять.

3. В ресторане типа «шведский стол» не спешите взять тарелку — сначала, не торопясь, обойдите полки с едой и выберите то, что они хотели бы съесть.

4. Кладите пищу на небольшую тарелку, естественным образом, уменьшив порции.

5. Не пытайтесь взять сразу весь обед — лучше несколько подходов к столам с едой.

6. Выберите столик подальше от прилавков с едой — так вы будете меньше видеть, чувствовать ароматный запах, и вы избежите соблазна съесть еще кусочек.

7. Старайтесь выбирать больше зелени, овощей и фруктов. Не упустите возможность попробовать новые для вас, и экзотические растительные продукты.

8. Ешьте медленно, наслаждаясь вкусом пищи. Если там нет спешить, организм насыщается меньшим количеством пищи, кроме того, что это способ, как избежать чувство тяжести в желудке и изжоги. После обеда вы должны взять на прогулку полчаса, прежде, чем пойти в номер или на пляж — тихий движение улучшит пищеварительный процесс.


Warning: require_once(/var/www/tic10/data/www/sirius777.com.ua/uniplacer_config.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tic10/data/www/sirius777.com.ua/wp-content/themes/MyTravel/sidebar.php on line 33

Fatal error: require_once(): Failed opening required '/var/www/tic10/data/www/sirius777.com.ua/uniplacer_config.php' (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/tic10/data/www/sirius777.com.ua/wp-content/themes/MyTravel/sidebar.php on line 33